Dalla capovolta tramite la verticale fino alla verticale con capovolta
Varianti
In queste forme di esercizio vengono allenate la verticale con capovolta e la capovolta con l’ausilio di un minitrampolino.
Capovolta con partner
Chi è in grado di svolgere una capovolta coinvolgendo un partner?
Aiuto del compagno o del docente: da entrambi i lati due aiuti guidano il movimento sulla coscia e il braccio.
Materiale: tappetini
Capovolta in avanti dal minitrampolino
È possibile adeguare la capovolta anche a nuove situazioni? Non è necessario iniziare subito con questa versione difficile. Quali tappe intermedie potrebbero essere introdotte?
Aiuto del compagno o del docente: con la mano più vicina al ginnasta, afferrare i bicipiti e con la mano più lontana sostenere la parte alta della schiena.
Materiale: minitrampolino, cassone, due tappetoni (per il salto)