Ginnastica agli attrezzi – Forme di allenamento per le forme caratteristiche
Insegnare l'oscillazione in sospensione in maniera ludica
Forma di allenamento per la forma caratteristica «Sospendersi e bilanciare»
Oscillazione in sospensione
Le mani si attaccano alla sbarra, i piedi vengono posizionati su una pattina sotto la sbarra; i piedi si spostano in avanti sul pavimento il più lontano possibile e in seguito ritornano nella posizione iniziale.
Varianti
- Trasportare e riportare indietro diversi attrezzi (ad es. dadi di gommapiuma) con le gambe da dietro in avanti: prendere l’oggetto con i piedi davanti o dietro e durante l’oscillazione in avanti e indietro, se possibile, mantenere i piedi in aria