Assumere le posizioni del corpo ottimali durante lo slancio in appoggio in avanti e all’indietro

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Muoversi in vario modo in appoggio controllato»

Consigli

• Mira a raggiungere la posizione C+ nello slancio avanti e una leggera C– nello slancio indietro.
• Questi esercizi possono essere integrati facilmente nelle forme di gioco. Sii consapevole del fatto che nelle forme di gioco la qualità dell’esecuzione solitamente è più bassa.

Varianti

• Utilizzare diversi attrezzi (paralleline, parallele, sbarra, anelli oscillanti, fungo, cavallo a maniglie, panchina)
• Variazione dell’altezza dei piedi con il tuo aiuto (più bassi delle spalle, all’altezza delle spalle, più alti delle spalle)
• Fermare lo slancio alle parallele (davanti e/o indietro) e lascia che la posizione venga assunta correttamente