Kontrolliert auf verschiedenen Körperteilen landen
Trainingsform zur Erscheinungsform «Rhythmisch anlaufen, kraftvoll abspringen und sicher landen»
Landeparcours
- Posten 1: ab Sprossenwand auf 40er-Matte springen
- Posten 2: vom Kasten (drei Elemente) auf dünne Matte springen
- Posten 3: auf flachem Minitrampolin dreimal springen und auf einer 16er-Matte landen
- Posten 4: von schräg gestellter Kletterstange auf 40er-Matte springen
- Posten 5: von Langbank auf dünne Matte springen
Variationen
- Die fünf Aufgaben zuerst alleine absolvieren (ohne Vorgaben)
- In Zweierteams «Frauchen/Herrchen und Hund» spielen: Ein Kind macht vor, das andere nach; sie dürfen nur auf einem Fuss und auf anderen Körperteilen landen (kontrollierte und sichere Landungen)
- Nach den Landungen auf den Füssen direkt ein Kunststück ausführen (z. B. rollen, abspringen und etwas ausführen, auf den Bauch klatschen)
- Den Parcours mit der korrekten Landeposition auf den Füssen absolvieren
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