Gymnastique aux agrès - Formes d’entraînement des formes caractéristiques
Effectuer un mouvement de courbette en suspension
Forme d’entraînement à la forme caractéristiques «Elancer et balancer avec amplitude»
Conseils
- Contrôle que pendant le mouvement de courbette en suspension, les épaules soient relâchées et que le corps reste «allongé» (tendu) au maximum.
- Veille à ce que la tête suive le mouvement de la colonne vertébrale et à ce que les oreilles soient ainsi cachées par les bras en permanence.
Variantes
- Utiliser différents appareils (barre fixe, anneaux, barres parallèles).
- Tester différents types de prise (palmaire, dorsale, mixte).
- Varier le tempo: effectuer d’abord le passage de C+ en C- lentement, puis plus rapidement.
Autres formes d’entraînement
Anneaux Postures clés et suspension correcte
La posture clé est la plus petite entité de mouvement fonctionnelle de forme statique qui détermine la structure de l’action motrice. Ce moyen dicactique présente les principales postures pour les anneaux ainsi que les critères qui déterminent une bonne suspension. La posture clé est la plus petite entité de mouvement fonctionnelle de forme statique qui…
