Sauts en cascade – Postes annexes
Crunchs/flexions du tronc
Cet exercice cible spécifiquement les muscles abdominaux.
Les élèves, couchés sur le dos, bras le long du corps, placent leurs mollets sur l’AirTrack, les genoux formant un angle droit. Ils enroulent le haut du corps et avancent leurs mains en direction des pieds.