L'ABC dei salti sull'airtrack – Allenamento della forza (postazioni)
Crunch/Piegamenti del busto
L’obiettivo di questo esercizio è il rafforzamento della muscolatura addominale.
Gli allievi sono sdraiati sulla schiena davanti all’airtrack, con le cosce appoggiate sul tappeto gonfiabile e le gambe flesse. Le braccia sono tese lungo il corpo. Ora ruotando la parte alta del corpo, muovono le mani in direzione dei piedi.