Hockey inline – Forza/resistenza (16-20 anni)

L’hockey inline è un gioco che comprende numerosi contatti fisici. Questo allenamento rafforza la muscolatura e permette di miglio- rare la resistenza. Obbliga anche i giocatori a posizionarsi correttamente rispetto ai loro avversari.

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• Atletica – Circuiti: Hockey inline – Forza/resistenza (16-20 anni) (pdf)

Condizioni quadro

• Durata: 60 minuti
• Età: 16-20 anni
• FTEM: F2, F3
• Luogo: interno/esterno

Obiettivi d’apprendimento

• Migliorare la forza.
• Migliorare la resistenza.
• Fare uso del proprio corpo e imparare ad avvici- narsi e confrontarsi con gli avversari.

Intensità

• Media – elevata

Sicurezza

• Fare riferimento alle «Indicazioni sulla sicurezza» dell’hockey inline.