Lancer de dés
Les enfants et les jeunes apprennent à réagir vite et à varier leurs actions.
Les kick-boxeuses se mettent deux par deux et lancent un dé dont les chiffres correspondent à différentes combinaisons (p. ex. 1 = jab – cross, 2 = jab – kick). Elles réalisent, chacune leur tour, le mouvement correspondant.
Plus facile
- Répéter la même combinaison à trois chiffres
- Exécuter la combinaison sans adversaire
Plus difficile
-
Exécuter les combinaisons à deux avec les mouvements de blocage
et d’esquive correspondants - Kick-boxeuse A: lancer le dé, kick-boxeuse B: exécuter immédiatement la combinaison
- Définir des chiffres pour les combinaisons personnelles
- Augmenter la complexité des combinaisons
Remarque
Il convient, pour chaque tâche, de veiller à une exécution technique correcte et de garantir le skin touch.
Matériel
- Dés, liste de combinaisons, équipement de protection
Formes d’entraînement
Kick-boxing light – Donner des coups de poing et de pied de manière variée et continue Blessure oblige
Les enfants et les jeunes développent des solutions créatives et apprennent à s’adapter. Les enfants et les jeunes développent des solutions créatives et apprennent à s’adapter.
Kick-boxing light – Donner des coups de poing et de pied de manière variée et continue Monkey see, monkey do
Les enfants et les jeunes découvrent de nouvelles combinaisons et améliorent leur capacité de perception. Les enfants et les jeunes découvrent de nouvelles combinaisons et améliorent leur capacité de perception….
Kick-boxing light – Donner des coups de poing et de pied de manière variée et continue Lancer de dés
Les enfants et les jeunes apprennent à réagir vite et à varier leurs actions. Les enfants et les jeunes apprennent à réagir vite et à varier leurs actions.
Kick-boxing light – Donner des coups de poing et de pied de manière variée et continue Suite sans fin
Les enfants et les jeunes ressentent la fluidité des mouvements et apprennent à intégrer des éléments créatifs. Les enfants et les jeunes ressentent la fluidité des mouvements et apprennent à intégrer des…
