Nénuphars et grenouilles
Les enfants et les jeunes apprennent à garder l’équilibre et à rester stables après un mouvement dynamique.
Délimiter un étang de 4 à 6 m de long et répartir des marques au sol qui matérialisent des nénuphars. Les kick-boxeuses essaient de traverser l’étang en passant d’un nénuphar à l’autre au moyen de techniques de pied et / ou de poing préalablement définies. Qui atteint la rive opposée en position de garde et les pieds secs?
Plus facile
- Ne pas adopter la position de garde
- Rapprocher les marques
- Traverser en appliquant uniquement des techniques de coups de poing
Plus difficile
- Regrouper les nénuphars, définir les distances
- Recommencer au début en cas de perte d’équilibre
- Déterminer le nombre maximal de nénuphars
Remarques
La position finale sur chaque marque doit être clairement identifiable.
L’exercice peut s’effectuer en petits groupes ou sur plusieurs étangs en cas de gros effectifs.
Matériel
- Marquages au sol
Formes d’entraînement
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