Haie d’honneur
Les enfants et les jeunes apprennent à faire confiance aux membres de leur équipe.
Les kick-boxeuses se mettent deux par deux et forment une haie d’honneur de manière que leurs poings se touchent quand elles tendent les bras. Puis elles adoptent la position de garde, bras tendu (jab). Les premières de chaque rangée s’élancent alors à tour de rôle dans la haie d’honneur. Au fur et à mesure de leur progression, leurs camarades de chaque côté ouvrent le passage en retirant énergiquement le bras avant de le tendre à nouveau. Une fois leur sprint terminé, les kick-boxeuses vont se placer au bout de leur rangée. Qui réussit le passage à pleine vitesse sans aucune hésitation ou collision?
Plus facile
- Mettre les bras en position de garde lors du sprint
- Courir plus lentement
Plus difficile
- Sprinter les yeux fermés
Remarque
Un sprint sur deux, la première et la dernière kick-boxeuses de la rangée se retrouvent sans vis-à-vis. Le sprint s’effectue si possible à vitesse maximale et sans la garde.
Formes d’entraînement
Kick-boxing light – Se comporter mutuellement avec loyauté, respect et confiance Haie d’honneur
Les enfants et les jeunes apprennent à faire confiance aux membres de leur équipe. Les enfants et les jeunes apprennent à faire confiance aux membres de leur équipe.
Kick-boxing light – Se comporter mutuellement avec loyauté, respect et confiance Télécommande
Les enfants et les jeunes apprennent à réagir à des signaux et à se faire confiance. Les enfants et les jeunes apprennent à réagir à des signaux et à se faire…
