Lutte – Technique – recourir à de nombreuses variantes
Tour de hanche en tête
Apprendre à exécuter correctement un tour de hanche en tête / à effectuer correctement une roulade dans cette situation.
A saisit B de sorte à le faire tomber de manière contrôlée en exerçant une forte pression vers l’avant. B commence par exercer une contre-pression en effectuant un pas croisé avec sa jambe faible, puis relâche immédiatement la pression. Il en profite alors pour exécuter un hanché: il soulève A par-dessus ses deux épaules au moyen d’un tour de hanche en tête, puis maintient cette position. On inverse ensuite les rôles. Le but est d’effectuer un hanché haut et avec le dos rond.
Variantes
- B: garder les yeux fermés (+)
- A: contrer le tour de hanche en tête (++)
