Nuoto – Crawl
James Bond
Un esercizio ludico per trasmettere la bracciata del crawl. Non spiegandola ma applicandola tramite metafore.
Svolgere il colpo di gambe. Muovere il braccio destro a partire dalla coscia. Il pollice si sposta lungo il corpo fino ad arrivare alla spalla, il gomito rimane in aria. La mano passa accanto all’orecchio e tocca l’acqua molto più avanti. Come James Bond: chiude la cerniera della sua muta, prende una bomba quando la mano si trova vicino all’orecchio e la lancia lontano davanti a sé.
Varianti
più facile
- Con le pinne.
più difficile
- James Bond lancia due bombe: una sul lato accanto all’orecchio e una davanti.
Materiale: pinne.
Osservazione: Può essere eseguito anche nello stile dorso.