Allenamento di sci di fondo nel periodo senza neve
Stabilizzare – Pattini in linea/sci a rotelle: 1, 2, 3, saltare
Durante questo esercizio, i bambini hanno il compito di stabilizzare la posizione di base.
Con i pattini in linea o gli sci a rotelle. Con le mani sulle anche, compiere un saltello sulla gamba caricata ogni tre passi. Mantenere la parte alta del corpo stabile durante tutto l’esercizio.
Variante
Più difficile
Integrare il movimento del passo alternato con le braccia (la mano opposta indica lo sci che esegue la scivolata).
Osservazione: per riuscire a fare un saltello, i bambini devono trovare la buona posizione (flessione delle ginocchia) e stabilizzarla.