Fase di transizione: Quando si perde la palla, riconquistarla il più rapidamente possibile
Se gli avversari riescono a prendere la palla, tutta la squadra deve cercare di riconquistarla nel minor tempo possibile. Maggiore è la velocità con cui i giocatori passano all’obiettivo «recuperare la palla», maggiore è l’efficacia con cui ostacolano un contropiede. Per farlo devono focalizzarsi il più rapidamente possibile sul giocatore in possesso palla, metterlo sotto pressione, marcare ognuno un avversario e posizionarsi tra questo e la propria porta.
Esempio di allenamento softhandball
Focus
- I bambini imparano a reagire subito dopo aver perso la palla e a riconquistarla.
Domande di riflessione
- «Cosa fai quando perdiamo la palla?»
- «Cosa fai per riconquistare la palla?»
Consigli degli esperti
- «Muoviti velocemente verso l’avversario in possesso palla e mettilo sotto pressione»
- «Tieni d’occhio la palla e usa le braccia per riconquistarla»
Introduzione – Power to Win
Una giungla di palloni (20 minuti)
Disporre in palestra tante palle quanti sono i bambini presenti. I bambini si muovono liberamente nella palestra e al tuo segnale devono raccogliere il più rapidamente possibile una palla libera. Poi eseguono il seguente esercizio per 20 secondi: lanciare la palla in alto, prenderla e deporla a terra.
Varianti
Al tuo segnale due bambini si dispongono uno di fronte all’altro su una linea, afferrano insieme una palla con entrambe le mani e ognuno cerca di tirarla verso il proprio lato
Al tuo segnale i bambini si dirigono verso una palla e saltano formando un quadrato intorno a essa
Al tuo segnale i bambini toccano il più rapidamente possibile tre palle posate a terra e sollevano entrambe le braccia verso l’alto. Chi finisce per primo?
Parte principale
Softhandball (15 minuti)
I bambini giocano 4 contro 4 con due porte (gioco libero).
Palla bruciata (15 minuti)
Due squadre da quattro giocatori giocano in un’area delimitata. La squadra in possesso palla cerca di mantenere la palla all’interno della propria squadra tramite passaggi. La squadra avversaria cerca invece di conquistare la palla e fare passaggi. Ogni tanto dai il comando «cambio»: la squadra in possesso palla la lascia a terra, si mette in difesa e cerca di riconquistarla. Quale squadra non permette alla squadra avversaria di effettuare più di 10 passaggi consecutivi?
Varianti
- Aumentare le dimensioni del campo (–)
- Se il giocatore in possesso palla viene toccato si cambia il possesso palla (–)
- Giocare 3 contro 3 (+)
Il labirinto della difesa (15 minuti)
Suddividere il campo da softhandball in tre zone. Due squadre da tre o da quattro giocatori si sfidano: la squadra A parte con la palla dalla zona 1 e cerca, tramite passaggi ben calibrati, di arrivare nella zona 3 senza saltare la zona 2. La squadra B cerca di entrare in possesso palla il più rapidamente possibile: se riesce a conquistarla nella zona 1 guadagna tre punti, nella zona 2 due punti e nella zona 3 un punto. Dopo che la squadra B ha conquistato la palla si invertono i ruoli; se non ci riesce, la squadra A riparte dalla zona 1. Quale squadra ottiene il punteggio più alto in 5 minuti?
Varianti
- In fondo alla zona posizionare degli obiettivi per il tiro (ad esempio coni o porte) e assegnare un punto alla squadra in attacco per ogni tiro andato a segno (+)
- Quando la squadra B conquista la palla giocare in direzione opposta, dalla zona 3 alla zona 1 (+)
Battaglia in movimento (10 minuti)
Due squadre da tre o da quattro bambini partono dalla linea laterale. Tu lanci la palla: chi la prende attacca. L’altra squadra deve difendere il più velocemente possibile la propria porta restando concentrata sulla palla. Dopo ogni goal le squadre ripartono dalla linea laterale.
Varianti
- Posizionare quattro casse a bordo campo all’altezza della linea di metà campo e mettere una palla in una delle casse, mentre le squadre sono rivolte verso il muro. Al tuo segnale le squadre cercano la palla: chi la trova inizia l’attacco (+)
Conclusione
Softhandball (15 minuti)
I bambini giocano 4 contro 4 con due porte.
Regola aggiuntiva
- Se qualcuno riesce a riconquistare la palla entro massimo cinque secondi da quando l’aveva persa, ottiene un punto in più.
Forme di allenamento: Fase di transizione
Pallamano – Forme di allenamento Fase di transizione: Far partire rapidamente il contropiede e concluderlo con successo
Le giocatrici e i giocatori devono analizzare rapidamente la situazione di gioco indipendentemente dal luogo in cui recuperano la palla. Se possibile sfruttano il disordine momentaneo della squadra avversaria oppure impostano il gioco in modo controllato. Ciò presuppone una comprensione rapida della situazione di gioco, un veloce cambio di fase, corse in profondità, passaggi precisi e un palleggio sicuro. Il portiere assume un ruolo fondamentale in questo senso, lanciando subito il contropiede dopo un’azione difensiva ben riuscita o una rete, o fermando il gioco con un possesso palla (v. forma caratteristica «Nel ruolo di portiere parare i tiri in porta e partecipare attivamente alla costruzione del gioco»). Le giocatrici e i giocatori devono analizzare rapidamente la situazione di gioco indipendentemente dal luogo…
Pallamano – Forme di allenamento Fase di transizione: Quando si perde la palla, riconquistarla il più rapidamente possibile
Se gli avversari riescono a prendere la palla, tutta la squadra deve cercare di riconquistarla nel minor tempo possibile. Maggiore è la velocità con cui i giocatori passano all’obiettivo «recuperare la palla», maggiore è l’efficacia con cui ostacolano un contropiede. Per farlo devono focalizzarsi il più rapidamente possibile sul giocatore in possesso palla, metterlo sotto pressione, marcare ognuno un avversario e posizionarsi tra questo e la propria porta. Se gli avversari riescono a prendere la palla, tutta la squadra deve cercare di riconquistarla…
