Consigli pratici tecnica
Dopo una breve introduzione sull’impugnatura della racchetta e le tecniche di tiro, seguono esercizi e forme di gioco e competizione che consentono un percorso metodologico dall’allenamento della tecnica a situazioni di gara più complesse.
Impugnatura della racchetta
L’impugnatura corretta della racchetta è fondamentale per il controllo, la potenza e la flessibilità. L’impugnatura a martello (cfr. imagine) – la racchetta viene tenuta come un martello – è la tecnica più versatile: consente di passare rapidamente dal diritto al rovescio ed è particolarmente indicata per eseguire volée e dink.
Per i tiri topspin o drive potenti occorre adattare l’impugnatura e l’angolo di tiro.
Tecniche di tiro
In funzione della situazione di gioco, vengono eseguiti diversi tiri. Queste varianti sono decisive per poter giocare una bella partita di pickleball. Una combinazione intelligente di tiri di difesa, attacco o neutri garantisce un maggiore controllo di gioco. Di seguito una panoramica di suggerimenti tecnici, punti chiave e possibilità tattiche.
Diritto
Obiettivo: sviluppare controllo e potenza per i tiri di difesa e attacco.
- Tecnica / Punti chiave: impugnatura a martello, movimento di slancio all’indietro, peso in avanti, punto d’impatto laterale davanti al corpo, spinta più stabile.
- Suggerimenti: Topspin per tiri aggressivi, slice per situazioni difensive, postura stabile per più controllo.
- Tattica: piatto per l’attacco, alto per il pallonetto, con spin per rendere più difficile il rinvio.
Rovescio
Obiettivo: sviluppare flessibilità e stabilità sul lato meno dominante del corpo.
- Tecnica / Punti chiave: impugnatura a martello, movimento di slancio a una o due mani, peso in avanti, punto d’impatto leggermente davanti al corpo, spinta continua.
- Suggerimenti: rovescio a due mani per maggiore stabilità, polso sciolto per maggiore sensibilità, block volley se c’è poco tempo.
- Tattica: longline o crosscourt per destabilizzare l’avversario, slice per guadagnare tempo, dink per il controllo nella zona di non-volée.
Servizio
Obiettivo: mettere in gioco la palla in modo sicuro e aprire lo scambio in modo controllato.
- Tecnica / Punti chiave: pala della racchetta sotto il livello della cintura, movimento dal basso all’alto, tiro in diagonale nel campo di servizio opposto.
- Suggerimenti: rimanere sciolti, variare lunghezza e spin, il servizio alto costringe l’avversario a spostarsi indietro.
- Tattica: servizio morbido contro avversari difensivi, rapido contro avversari a rete.
Return (rinvio dopo un servizio)
Obiettivo: spingere l’avversario sulla difensiva e guadagnare tempo per posizionarsi a rete.
- Tecnica / Punti chiave: tiro controllato con topspin o slice, giocare la palla bassa e lunga, idealmente sul rovescio dell’avversario.
- Suggerimenti: le palle lunghe impediscono gli attacchi veloci a rete, giocare in diagonale per maggiore sicurezza, utilizzare il rinvio per controllare la velocità.
- Tattica: rinvio alto per guadagnare tempo, rinvio rapido per una pressione diretta.
Dink (palla corta e morbida)
Obiettivo: costringere l’avversario a rallentare il gioco nella zona di non-volée.
- Tecnica / Punti chiave: polso sciolto, swing corto, punto d’impatto davanti al corpo, traiettoria della palla piatta.
- Suggerimenti: rimanere pazienti, evitare dink troppo alti.
- Tattica: dink corto per il controllo, dink incrociato per aprire il campo, dink tagliato per rendere più difficile il rinvio.
Volée (colpo diretto senza contatto al suolo)
Obiettivo: prendere il controllo a rete, creare pressione e forzare punti veloci.
- Tecnica / Punti chiave: movimento compatto, racchetta alta, polso sciolto, punto d’impatto davanti al corpo.
- Suggerimenti: essere pronti a non colpire troppo forte, abbassarsi leggermente per un migliore posizionamento.
- Tattica: soft volley per il controllo della palla, punch volley per la pressione, drop volley per spostare l’avversario.
Drive (colpo veloce e potente)
Obiettivo: mettere sotto pressione l’avversario o sfruttare con efficacia uno spazio libero.
- Tecnica / Punti chiave: movimento in avanti con tanto topspin, traiettoria piatta, punto d’impatto leggermente davanti al corpo.
- Suggerimenti: utilizzare il drive in modo mirato, slancio più lungo per la potenza, slancio più corto per il controllo.
- Tattica: drive incrociato per destabilizzare l’avversario, colpo diritto ad altezza anca difficile da difendere.
Lob (pallonetto, palla alta sopra la testa dell’avversario)
Obiettivo: costringere l’avversario ad arretrare e guadagnare tempo.
- Tecnica / Punti chiave: posizione aperta della racchetta, swing fluido, traiettoria alta, posizionamento della palla sul rovescio dell’avversario.
- Suggerimenti: usare i lob con parsimonia, lob difensivi molto alti, lob aggressivi per sorprendere l’avversario.
- Tattica: lob difensivi per allentare la pressione, lob d’attacco contro i giocatori a rete.
Smash (colpo offensivo potente e alto)
Obiettivo: concludere il punto o aumentare la pressione.
- Tecnica / Punti chiave: movimento di slancio sopra la testa, punto d’impatto alto, tiro verso il basso, peso in avanti.
- Suggerimenti: il posizionamento è più importante della potenza, lo smash ai piedi spesso è più efficace.
- Tattica: smash diritto per vincere il punto, smash incrociato per destabilizzare l’avversario.