1:1 in posizioni diverse
Questo esercizio migliora la precisione, l’anticipazione e la volée controllata.
Forma caratteristica: colpire la pallina in modo studiato e preciso.
Una persona si posiziona poco dietro la zona di non-volée ed esegue un tiro al volo, l’altra sta sulla linea di fondo e lascia rimbalzare la pallina una volta prima di rispondere.
più facile
- Bloccare la pallina.
- La pallina può rimbalzare più volte.
più difficile
- Entrambi giocano di volée.
Materiale: racchette, palline, campo delimitato.
Esercizi e giochi cooperativi
1:1 con brevi distanze sopra linee o corde
Questo esercizio favorisce il posizionamento e la sensibilità con la pallina attraverso scambi brevi e controllati.
1:1 longline attorno alla zona di non-volée
Un esercizio che rafforza la pazienza, il controllo e il posizionamento mirato dei colpi lungo la linea.
1:1 gioco diagonale (sempre pallina al suolo)
Questo esercizio migliora il controllo e il posizionamento strategico dei colpi.
Duello nella zona di non-volée (sempre pallina al suolo)
Questo esercizio migliora i riflessi, il controllo del gioco soft e le decisioni tattiche.
