Allenamento di sci di fondo nel periodo senza neve
Posizionare – Pattini in linea/sci a rotelle: Formato XS
Durante questo esercizio da svolgere con la tecnica skating, l’accento è posto sulla flessione delle ginocchia in avanti.
Spostarsi con i pattini in linea o gli sci a rotelle tenendo i bastoni dietro le ginocchia. Mantenere le ginocchia flesse e la parte superiore del corpo eretta e stabile durante tutto l’esercizio.
Variante
Più difficile
Senza bastoni, portare le mani dietro le ginocchia.
Osservazione: si consiglia di fissare un punto in lontananza (non guardare i piedi!) per mantenere la parte alta del corpo e la testa diritte.
Materiale: bastoni