Allenamento di sci di fondo nel periodo senza neve
Posizionare – Pattini in linea/sci a rotelle: Salti a ostacoli
Senza estensione non è possibile superare un ostacolo! Questo esercizio, che può essere svolto con entrambe le tecniche, punta su questo movimento e sulla flessione che lo precede.
Spostarsi su una linea retta con i pattini in linea o gli sci a rotelle saltando sopra degli ostacoli.
Varianti
Più difficile
- Ridurre la distanza fra gli ostacoli.
- Variare l’altezza degli ostacoli.
Osservazione: i bambini si rendono conto che devono flettere le ginocchia e spostare le anche in avanti per superare gli ostacoli, sia durante la fase di decollo che durante la ricezione.
Materiale: ostacoli (bastoni di legno, bastoni da unihockey, ecc.)