Préparation ciblée – Améliorer la coordination Super Mario
Les exigences coordinatives élevées de cet exercice sont connues de tous.
Spielgrundform
Autres formes
Préparation ciblée Exemples d'exercices
Comment combiner avantageusement les nombreux exercices pour optimiser la préparation? Les propositions suivantes répondent à...
Préparation ciblée – Optimiser la mobilité Grand huit
Dans cet exercice avec partenaire, les jeunes améliorent la mobilité du haut du corps à...
Préparation ciblée – Optimiser la mobilité Danse des cosaques
Etirement, maintien de l'équilibre et échauffement: cet exercice a plus d'un atout dans sa manche....
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Corps à corde
Dans ce jeu par équipe, les jeunes doivent tirer une corde. De la force et...
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Tronc d'arbre
Dans cet exercice par deux, les jeunes développent la musculature du tronc, du dos et...
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Crêpes-party
Retourner des tapis est un bon moyen pour se renforcer. Cet exercice améliore en outre...
Préparation ciblée – Stimuler le système cardiovasculaire Passage à gué
Les enfants sautent d'un tapis à l'autre dans cet exercice. Il est interdit de poser...
Préparation ciblée – S'échauffer avec un ballon Oeufs dans le nid
Dans cet exercice, l'équipe en possession du ballon doit déposer son ballon dans un cerceau...
Préparation ciblée – S'échauffer avec un ballon Roi du dribble
Dans cette variante du jeu «King of the Court», les enfants doivent s'emparer du ballon...
Préparation ciblée – S'échauffer avec un ballon Vider la réserve
Durant cet exercice, les joueurs doivent transporter le plus rapidement possible des ballons d'un endroit...
Préparation ciblée – Stimuler le système cardiovasculaire Robocop
Cet exercice à trois sollicite le système cardio-vasculaire. Une personne doit ramener à bon port...
