Danza: Equilibrio statico: Passo e tap di lato
Passo tap in avanti: passo avanti con il piede destro, tap di lato con il piede sinistro, lo stesso iniziando con il piede sinistro, proseguire così, 16 volte per gamba.
Pausa attiva: muoversi in ordine sparso con pas chassé (12 chassé per gamba). 4 serie.
Varianti
- Come l’esercizio di base, ma invece di avanzare, fare un passo indietro.
- Come l’esercizio di base e la variante 1, ma eseguire il passo avanti appoggiando il piede incrociato sopra la gamba d’appoggio, con il passo indietro incrociare dietro.
- Come la variante 2, ma due partner si posizionano uno di fronte all’altro con le mani palmo contro palmo ed eseguono i movimenti a specchio: una persona avanza e l’altra indietreggia, con leggeri movimenti di spinta e trazione la persona che va avanti indica la direzione di marcia; per la serie successiva, invertire i ruoli.
Più facile
- Passi avanti e indietro a piedi più distanti.
- Anziché incrociare, appoggiare il piede vicino alla gamba d’appoggio.
Più difficile
- Invece del tap a terra, alzare il piede.
- Passi avanti e indietro su una linea.
- Rivolgere lo sguardo per 8 battute sopra una spalla e per 8 battute sopra l’altra.
Osservazione: Musica: tempo di 2/4 o 4/4, circa 90 bpm, ad es. samba.
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