Allenamento sensomotorio – Stimolo del senso della posizione e del movimento
Superficie instabile 3 D – Toccare il suolo
Un esercizio che coinvolge diverse parti del corpo: i muscoli addominali, dorsali e delle gambe.
Sdraiati sulla schiena sul rullo con le gambe alzate e piegate. Toccare il suolo con la punta dei piedi alternando lato (oppure stendere una gamba e ripiegare il ginocchio poi con l’altra gamba). Durante l’esercizio tenere la colonna vertebrale stabile.
Materiale: tappetino, rullo
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