Contenuto

Sport in carrozzella – Forza e mobilità

Muscolatura del petto

La muscolatura del petto non deve essere trascurata durante un allenamento della forza. Un esercizio che può essere riassunto in piccoli gesti ma di grande effetto.
Descrizione dell'esercizio

Lanciare con entrambe le mani il pallone da basket contro la parete e riprenderlo.

Varianti

Più facile

  • Ridurre la distanza.
  • Utilizzare un pallone da pallavolo.

Più difficile

Utilizzare un pallone medicinale.

Materiale: palloni da pallavolo, basket e medicinale

Osservazione: è importante allungare la muscolatura pettorale al temine dell’esercizio

Categorie

  • Tipo di contenuto: Dentro, Esercizi, Fuori
  • Discipline: Sport in carrozzella
  • Categorie di età: 5-7 anni, 8-10 anni, 11-15 anni, 16-20 anni, 21-65 anni, 66-80 anni
  • Livello di capacità: Principianti, Avanzati, Esperti
  • Modello di prestazione: Mobilità