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Sport in carrozzella – Forza e mobilità

Muscolatura laterale del tronco

Anche sulla sedia rotelle è possibile allenare la muscolatura laterale del tronco. Questo esercizio ne è la prova.
Descrizione dell'esercizio

Posizionarsi lateralmente alla parete. Lanciare un pallone da basket con entrambi le mani contro la parete per poi riprenderlo al volo.

Varianti

Più facile

Utilizzare un pallone da pallavolo.

Più difficile

Utilizzare un pallone medicinale.

Materiale: palloni da pallavolo, basket e medicinale

Osservazione: svolgere l’esercizio da entrambi i lati

Categorie

  • Tipo di contenuto: Dentro, Esercizi, Fuori
  • Discipline: Sport in carrozzella
  • Categorie di età: 5-7 anni, 8-10 anni, 11-15 anni, 16-20 anni, 21-65 anni, 66-80 anni
  • Livello di capacità: Principianti, Avanzati, Esperti
  • Modello di prestazione: Mobilità