Contenuto

Stand up paddle – Riscaldamento

Trasportare il paddle

Questo esercizio può essere l’ultimo prima di entrare in acqua. I partecipanti scoprono il materiale e attivano il loro sistema cardiovascolare.

Trasportare da soli il materiale vicino all’acqua (SUP, pagaia, giubbotto di salvataggio, leasch), portando ogni oggetto singolarmente. Eseguire il tragitto di ritorno a corsa.

Variante

Sotto forma di staffetta: ogni membro di una squadra trasporta un oggetto a turno; l’ultimo recupera le pinne e le inserisce nella tavola.

 

Categorie

  • Tipo di contenuto: Esercizi, Fuori
  • Discipline: Stand up paddle
  • Categorie di età: 8-10 anni, 11-15 anni, 16-20 anni, 21-65 anni
  • Livelli scolastici: Scuola elementare, Scuola media, Medie superiori/scuole professionali, Medie superiori/liceo
  • Livello di capacità: Principianti
  • Livello di apprendimento: Acquisire, Applicare