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Stand up paddle – Riscaldamento

Trasportare il paddle

Questo esercizio può essere l’ultimo prima di entrare in acqua. I partecipanti scoprono il materiale e attivano il loro sistema cardiovascolare.Disegno: due ragazzi corrono, uno di loro con una pagaia in mano

Trasportare da soli il materiale vicino all’acqua (SUP, pagaia, giubbotto di salvataggio, leasch), portando ogni oggetto singolarmente. Eseguire il tragitto di ritorno a corsa.

Variante

Sotto forma di staffetta: ogni membro di una squadra trasporta un oggetto a turno; l’ultimo recupera le pinne e le inserisce nella tavola.

 

Categorie

  • Tipo di contenuto: Esercizi, Fuori
  • Discipline: Stand up paddle
  • Categorie di età: 8-10 anni, 11-15 anni, 16-20 anni, 21-65 anni
  • Livelli scolastici: Scuola elementare, Scuola media, Medie superiori/scuole professionali, Medie superiori/liceo
  • Livello di capacità: Principianti
  • Livello di apprendimento: Acquisire, Applicare