Giovedì – Slackline
Gli amanti dell’azione pura possono usare la fettuccia come trampolino stretto ed eseguire salti spettacolari su di esso. Chi invece preferisce eseguire movimenti più tranquilli può anche utilizzare lo slacklining per meditare. Trovare il proprio equilibrio nel bosco è un ottimo modo per staccare dalla vita quotidiana e ricentrarsi.
Consigli
- Riscaldamento: è importante portare muscoli e circolazione a una buona temperatura per almeno cinque minuti prima di iniziare (saltellando ad esempio).
- Ritorno alla calma: dopo uno sforzo fisico è buona regola eseguire degli esercizi di allungamento. Terminate la sessione di allenamento con un rilassamento pronto all’uso.
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Giovedì – Slackline: Posizione di base
Prima di iniziare a muovere i primi passi, bisognerebbe essere in grado di rimanere in piedi sulla fettuccia su una sola gamba per cinque-dieci secondi. Grazie a questa posizione è possibile bilanciarsi facendo uso della seconda gamba. Allenare sia la gamba sinistra sia la destra. Prima di iniziare a muovere i primi passi, bisognerebbe essere in grado di rimanere in…
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Giovedì – Slackline: Primi passi
Una volta familiarizzati con la posizione di base si possono muovere i primi passi. Prima di posare completamente il piede, è importante tastare bene la linea. Una volta familiarizzati con la posizione di base si possono muovere i primi passi. Prima…
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Giovedì – Slackline: Di traverso
Chi ha imparato a camminare in modo controllato sulla linea, può esercitarsi anche di traverso. Questa posizione costituisce la base di molte altre evoluzioni dinamiche. Chi ha imparato a camminare in modo controllato sulla linea, può esercitarsi anche di traverso….
Maggiori informazioni
Nozioni
Filmati
- Posizione di base
- Di traverso
- Buttbounce
- Guida allo slacklining (diversi altri trick)
Adattare l’infrastruttura
È assolutamente indispensabile proteggere l’albero quando lo si usa per fissare le linee.
Per fissare le linee all’esterno si fa principalmente uso di alberi. Per non danneggiarli, occorre però rispettare alcuni punti. Il documento fornisce consigli utili sul modo di fissare la fettuccia, su come proteggere gli alberi e sulla sicurezza.