Jeux de renvoi – Equilibre dynamique
Se déplacer dans l’espace tout en jouant avec la raquette demande un bon équilibre dynamique et des capacités de coordination affinées.
A télécharger: Tableau: Surfaces d’appui et modes de déplacement (pdf)
Entraînement pour la prévention des chutes Jeux de renvoi – Equilibre dynamique: Balle en balade
Se déplacer en cercle (ou autre trajet ovale). Faire rebondir la balle sur le sol et la frapper avec la raquette, sans s’arrêter (= rythme de base). Se déplacer en cercle (ou autre trajet ovale). Faire rebondir la balle sur le sol…
Entraînement pour la prévention des chutes Jeux de renvoi – Equilibre dynamique: Mur à l’appui
Longer la paroi. Faire rebondir une fois la balle sur le sol avant de la jouer contre le mur. Enchaîner le plus de frappes possibles en avançant. Longer la paroi. Faire rebondir une fois la balle sur le sol avant de la…
Entraînement pour la prévention des chutes Jeux de renvoi – Equilibre dynamique: Longs échanges
Par deux, les partenaires jouent sur un terrain délimité (de street racket par exemple). Ils enchaînent le maximum de passes sans perdre le contrôle de la balle. Accents: coopération et fluidité du jeu. Par deux, les partenaires jouent sur un terrain délimité (de street racket par exemple). Ils…
