Mobilità − Forme ludiche
Ballerina
Un esercizio ludico da svolgere in piedi anche con l’ausilio di un oggetto rialzato. Lo scopo è quello di migliorare la mobilità della muscolatura posteriore della coscia.
In piedi, il tronco è leggermente inclinato in avanti. Appoggiare un piede su un rialzo. Far rotolare una palla sulla gamba tesa, dal piede verso la testa.
Osservazione: Grazie al movimento delle braccia inclinare leggermente il tronco in avanti e poi raddrizzarlo nuovamente.
Materiali: Palla, elemento di cassone o panca