Mobilità − Forme ludiche

Ballerina

Un esercizio ludico da svolgere in piedi anche con l’ausilio di un oggetto rialzato. Lo scopo è quello di  migliorare la mobilità della muscolatura posteriore della coscia.

In piedi, il tronco è leggermente inclinato in avanti. Appoggiare un piede su un rialzo. Far rotolare una palla sulla gamba tesa, dal piede verso la testa.

Osservazione: Grazie al movimento delle braccia inclinare leggermente il tronco in avanti e poi raddrizzarlo nuovamente.

Materiali: Palla, ev. elemento di cassone