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Superare gli ostacoli – Forme di base del movimento

Dondolare e oscillare

Questi tre esercizi delle forme di base del movimento «Dondolare e oscillare» si concentrano sulle prospettive «Audacia», «Prestazione» e «Coesione».

Audacia

Disegno: un allievo salta da un cassone, aggrappandosi alla corda, verso due tappetoni.

In questo esercizio, i bambini oscillano con coraggio verso la meta! Appesi a una fune, partono dall‘elemento superiore di un cassone e oscillano in direzione dei tappetoni. L’obiettivo ultimo è di atterrare in sicurezza sul tappetone.

più facile

  • Ridurre la distanza tra il cassone e il tappetone
  • Utilizzare un cassone da due elementi

più difficile

  • Aumentare la distanza tra il cassone e il tappetone
  • Utilizzare un cassone con quattro elementi
  • I bambini definiscono un punto di atterraggio sul tappetone

Organizzazione:

Per questo esercizio occorrono un cassone con tre elementi, una fune e dei tappetoni. Posizionare il cassone e i tappetoni in modo tale da poter oscillare con la fune dal cassone al tappetone. Disporre dei tappetini nello spazio tra il cassone e il primo tappetone.

Durata dell’allestimento della postazione: circa. 7 min.

Osservazioni

  • Questo esercizio richiede una buona forza di presa. Oscillare leggermente avanti e indietro con la fune permette ai bambini di acquisire confidenza e sicurezza.
  • Lasciare la fune richiede coraggio. Iniziare con una piccola oscillazione sul tappetone, può aiutare i bambini a trovare il coraggio di ampliare l’oscillazione.

Materiale: per postazione: 1 cassone, 2 tappetoni, 2 tappetini e 1 fune

Prestazione

Disegno: un bambino attraversa sospeso una fila di anelli da un cassone all'altro.

I bambini oscillano da un cassone con due elementi appesi agli anelli fino al successivo checkpoint, senza toccare terra. I due elementi superiori dei cassoni servono da «checkpoint», che devono essere toccati. Da lì, si può nuovamente prendere lo slancio. Chi riesce ad arrivare dall’altra parte? E chi sarà il più veloce?

più facile

  • Inserire più checkpoint
  • Un aiutante: chiedere a un altro bambino di guidare il compagno che oscilla verso l’anello successivo

più difficile

  • Ridurre il numero dei checkpoint
  • Tralasciare singoli anelli

Organizzazione:

Per l’allestimento della postazione servono diversi anelli allineati (all’altezza delle braccia tese). Su entrambi i lati vengono posizionati due cassoni con due elementi, che segnano l’inizio e la fine. Dopo tre anelli, si può posizionare un elemento superiore del cassone come «checkpoint». Tra i cassoni, sono collocati dei tappetini.

Durata dell’allestimento della postazione: circa. 7 min.

Osservazioni

  • Formare gruppi di ragazzi della stessa altezza, in modo da non dover cambiare ogni volta il livello degli anelli.
  • Posizionare i checkpoint in modo tale da consentire a tutti i bambini di raggiungerli, permettendo loro di vivere piccole esperienze gratificanti.

Materiale: 2 cassoni, 2 elementi superiori dei cassoni, svariati anelli e tappetini

Coesione

Disegno: appeso agli anelli, un bambino salta da un cassone per raggiungere il cassone di fronte.

I bambini oscillano con gli anelli su un tappetone. Partono afferrando gli anelli e oscillano fino al traguardo. Questo esercizio viene eseguito in gruppi da tre: alla partenza e all’arrivo ci sono sempre due bambini. Incoraggiarsi e aiutarsi a vicenda alla partenza e al traguardo aiuta a superare la «vasca degli squali».

più facile

  • Ridurre la distanza (tappetone di traverso)

più difficile

  • Oscillare solo con un anello
  • Sollevare i piedi oscillando (maggiore velocità)
  • Eseguire una mezza rotazione o una rotazione completa durante l’oscillazione.
  • Superare il tappetone senza aiuto

Organizzazione:

Due cassoni con quattro elementi vengono posizionati a una distanza adeguata. Tra i due cassoni, un tappetone e due anelli.

Durata dell’allestimento della postazione: circa. 5 min.

Osservazione: I bambini possono lasciarsi cadere una volta in modo controllato dagli anelli sul tappetone, per familiarizzare con l’ambiente..

Materiale: per postazione: 2 cassoni, 2 anelli e 1 tappetone