Taper dans le ballon
Les enfants et les jeunes apprennent à réguler leur vitesse rapidement et de manière contrôlée.
(Speedcheck)
Les enfants et les jeunes tapent dans un ballon de foot imaginaire avec les orteils ou le talon du pied arrière. Ils mettent ainsi leur planche en travers et peuvent contrôler leur vitesse. Ils s’exercent d’abord à tirer à l’arrêt, sans planche, puis effectuent les premiers speedchecks dans la traversée, sur la carre. À la fin, ils s’exercent à réaliser le speedcheck depuis la ligne de pente, des deux côtés.
Variations
- Réaliser l’exercice plus ou moins vite
- Contrôler sa vitesse aux endroits indiqués
- Faire l’exercice à deux en synchro: la personne à l’arrière donne les instructions
Informations complémentaires, conseils:
- Préparer le haut du corps (favorise la contre-rotation)
- Orienter constamment le regard dans le sens de la glisse
- Réaliser l’exercice au plat
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Monter à poney
Les enfants et les jeunes ressentent de manière ludique la sensation d’une attitude de base stable et sûre.
Le rodéo
Les enfants et les jeunes découvrent les effets des mouvements clés sur le snowboard. Ils apprennent par ailleurs comment réduire considérablement le risque de blessure en tombant habilement et comment se relever de manière autonome.
Presser des fruits
Les enfants et les jeunes apprennent à déraper dans différentes directions, en contrôlant la vitesse.
Les pieds au chaud
Les enfants et les jeunes expérimentent la seconde phase du virage avec le passage de la descente en fullbase au dérapage.
