Metto nella valigia…
I bambini e i giovani sperimentano in modo ludico come orientarsi durante una sequenza di salti e come eseguire gli elementi nella giusta successione.
Due o più ginnasti si alternano nei salti sul trampolino. Il primo ginnasta inizia con un elemento, il secondo lo riproduce e lo completa aggiungendo un altro elemento. A ogni turno, il ginnasta riproduce gli elementi eseguiti fino a quel momento nella giusta successione e ne aggiunge uno.
Varianti
- Consentire un salto intermedio tra gli elementi (–)
- Annunciare dall’esterno la successione degli elementi (–)
- Stabilire la difficoltà di ogni salto (– / =)
- Non consentire di ripetere gli stessi salti (= / +)
-
Non atterrare in piedi, ma esercitare gli atterraggi su altre parti del corpo
(pancia, schiena) (+) - Eseguire solo salti obbligatori (+)
Materiale
- Trampolino
Consiglio
-
Guida i ginnasti invitandoli a visualizzare sempre la sequenza degli
elementi e a ripeterla mentalmente. - Guida i ginnasti invitandoli a osservare i compagni, a riconoscere i collegamenti critici tra gli elementi e a riflettere sulla miglior strategia per gestire i collegamenti.
Forme di allenamento
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