Bûcheron et chirurgien à la fois
Les enfants et les jeunes apprennent à doser la force de frappe et la distance sous pression.
Un kick-boxeur, muni de paos, fait face à un «bûcheron» qui exécute sur les paos, avec la puissance maximale, une combinaison de coups prédéfinie, avant de sprinter vers une balle de tennis suspendue de l’autre côté de la salle où il reproduit la même suite, cette fois-ci avec une précision chirurgicale et sans toucher la balle. S’il touche la balle, il doit s’acquitter d’un gage. Les rôles s’inversent ensuite.
Plus facile
- Effectuer la combinaison à vitesse réduite
Plus difficile
- Augmenter le tempo
- Mettre la balle en mouvement
- Intégrer des coups de pied dans la combinaison
Remarque
Cette forme d’entraînement peut aussi se dérouler sous forme d’estafette. Possibilité également d’utiliser d’autres objets mobiles (p. ex. piquet, gant, casque).
Matériel
- Balle de tennis, corde, paos
Formes d’entraînement
Kick-boxing light – Toucher les cibles autorisées avec contrôle Bûcheron et chirurgien à la fois
Les enfants et les jeunes apprennent à doser la force de frappe et la distance sous pression. Les enfants et les jeunes apprennent à doser la force de frappe et la distance…
Kick-boxing light – Toucher les cibles autorisées avec contrôle Jeu de la taupe
Les enfants et les jeunes apprennent à identifier rapidement les cibles et à réagir avec justesse. Les enfants et les jeunes apprennent à identifier rapidement les cibles et à réagir avec…
Kick-boxing light – Toucher les cibles autorisées avec contrôle Skin touch challenge
Les enfants et les jeunes apprennent à utiliser les techniques de pied et de poing avec contrôle, précision et dosage. Les enfants et les jeunes apprennent à utiliser les techniques de pied et de poing…
Kick-boxing light – Toucher les cibles autorisées avec contrôle Sparring au ralenti
Les enfants et les jeunes apprennent à réaliser ainsi qu’à percevoir des techniques d’attaque et de défense précises et contrôlées. Les enfants et les jeunes apprennent à réaliser ainsi qu’à percevoir des techniques d’attaque et…
