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Sur cette page, tu trouveras un aperçu des contenus pertinents pour ta formation spécifique esa Running.
Ci-dessous sont présentés les contenus des différentes leçons.
Technique de course 1
La technique de course influence l’efficacité et le respect des articulations lors de la course. Une bonne technique permet d’économiser de l’énergie, d’améliorer la performance et de réduire le risque de blessures.
Technique de course 2
Les exercices de technique de course (drills) sont utilisés en running afin d’améliorer de manière ciblée la technique de course. Ils aident à optimiser les schémas de mouvement, à rendre le style de course plus économique et à corriger les erreurs typiques.
Facteur de développement endurance
Dans le sport de la course à pied, le facteur de développement endurance joue un rôle central et déterminant. Afin de développer l’endurance de manière ciblée, différentes formes d’entraînement sont disponibles et sont utilisées selon le niveau de performance, l’objectif d’entraînement et les prérequis individuels. Ces formes permettent d’adapter l’entraînement de manière différenciée aux différents besoins.
Facteur de développement force et stabilité
La force et la stabilité sont essentielles pour une course efficace, performante et sans blessure.
Facteur de développement mobilité
La mobilité est une condition importante pour une exécution de mouvement de qualité.
