Giovedì – Slackline: Posizione di base
Prima di iniziare a muovere i primi passi, bisognerebbe essere in grado di rimanere in piedi sulla fettuccia su una sola gamba per cinque-dieci secondi. Grazie a questa posizione è possibile bilanciarsi facendo uso della seconda gamba. Allenare sia la gamba sinistra sia la destra.
Più facile
- Per ridurre l’instabilità iniziale (oscillazione della fettuccia) e diminuire la lunghezza, è possibile sedersi a metà linea. Se anche dopo diversi minuti non si riesce a eseguire l’esercizio, chiedere aiuto a qualcuno (tenere per mano). Seguire i movimenti di bilanciamento e stabilizzare solo quando si sta per cadere.
Più difficile
- Incrociare le braccia (davanti al petto, dietro la schiena o sopra la testa).
Materiale: una fettuccia di circa 35 mm di larghezza è ideale. Se la slackline è troppo larga non se ne sentono più i bordi e scivola via da sotto i piedi con molta facilità. Se invece è troppo stretta fa male alla pianta dei piedi durante determinate acrobazie.
Altri esercizi
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Speciale 10 anni – Settimana in movimento Giovedì – Slackline: Primi passi
Una volta familiarizzati con la posizione di base si possono muovere i primi passi. Prima di posare completamente il piede, è importante tastare bene la linea. Una volta familiarizzati con la posizione di base si possono muovere i primi passi. Prima…
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Giovedì – Slackline: Di traverso
Chi ha imparato a camminare in modo controllato sulla linea, può esercitarsi anche di traverso. Questa posizione costituisce la base di molte altre evoluzioni dinamiche. Chi ha imparato a camminare in modo controllato sulla linea, può esercitarsi anche di traverso….
