Les cinq tibétains: Deuxième tibétain
Le deuxième rite renforce les abdominaux et le cou.
Allongé sur le dos, bras le long du corps, paumes à plat contre le sol, doigts serrés. Inspirer en redressant la tête jusqu’à ce que le menton touche la poitrine tout en tendant les jambes jusqu’à la verticale.
Important: Le dos doit rester plaqué au sol. En expirant, redescendre lentement tête et jambes.
Position de compensation: Allongé sur le dos, fléchir les genoux. Poser les mains sur les genoux.
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Le premier rite a pour but d’augmenter la vitesse de l’énergie du corps, d’améliorer l’équilibre et d’évacuer l’énergie négative. Le premier rite a pour but d’augmenter la vitesse de l’énergie du corps, d’améliorer l’équilibre…
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Le deuxième rite renforce les abdominaux et le cou. Le deuxième rite renforce les abdominaux et le cou.
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