Parte inferiore del corpo
La parte inferiore del corpo è quella che va dalla vita ai piedi. Per quanto riguarda la muscolatura delle gambe, si distinguono muscoli della coscia (muscoli anteriori e posteriori della coscia) e muscoli del polpaccio.
Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte inferiore del corpo Split squat bulgari
I muscoli principalmente sollecitati durante questo esercizio sono quelli della coscia e dei glutei, secondariamente i flessori della gamba, quelli dei polpacci e del tronco. I muscoli principalmente sollecitati durante questo esercizio sono quelli della coscia e dei glutei, secondariamente…
Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte inferiore del corpo Affondi in camminata
I muscoli primari allenati durante questo esercizio sono quelli delle cosce e dei glutei, mentre i secondari sono: flessori della gamba, polpacci, muscolatura del tronco. I muscoli primari allenati durante questo esercizio sono quelli delle cosce e dei glutei, mentre…
Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte inferiore del corpo Squat con manubri corti
I muscoli primari allenati durante questo esercizio sono quelli delle cosce e dei glutei, mentre i secondari sono: flessori della gamba, polpacci, muscolatura del tronco. I muscoli primari allenati durante questo esercizio sono quelli delle cosce e dei glutei, mentre…
Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte inferiore del corpo Hip thrust con manubrio corto
Durante questo esercizio i muscoli primari sollecitati sono: i flessori della gamba e i glutei. Nella categoria dei secondari invece figura la muscolatura del tronco. Durante questo esercizio i muscoli primari sollecitati sono: i flessori della gamba e i glutei….
Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte inferiore del corpo Glute bridge con talloni in appoggio
I muscoli primari allenati durante questo esercizio sono i flessori della gamba e quelli dei glutei. Per quanto riguarda i secondari si tratta principalmente della muscolatura del tronco. I muscoli primari allenati durante questo esercizio sono i flessori della gamba e quelli dei…
Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte inferiore del corpo Step up
I muscoli primari sollecitati in questo esercizio sono le cosce e i glutei. I secondari invece sono i flessori della gamba, la muscolatura del tronco e i polpacci. I muscoli primari sollecitati in questo esercizio sono le cosce e i glutei. I secondari…
