Forme di base del movimento

Delle esperienze motorie diversificate riducono i tempi di apprendimento e rendono il processo di allenamento più efficace. Di seguito sono presentate le forme di base del movimento spiegate individualmente, nonché degli esempi di «Good practice» e un percorso.

La corsa e il salto costituiscono una base importante per molti sport, perché permettono di allenare la percezione e il controllo dei movimenti. Inoltre, i bambini allenano la resistenza, la velocità e l’esplosività. La corsa e il salto intensivi presuppongono uno sforzo maggiore ma aumentano anche la capacità di recupero del sistema muscolo-scheletrico e consentono quindi di prevenire sul lungo termine gli infortuni.

Good Practice – Correre, saltare – La parata degli animali

I bambini si esercitano a stare in equilibrio e allenano la percezione e il controllo dei movimenti. Un equilibrio ben sviluppato è un’abilità di movimento cruciale per l’apprendimento di molti sport. Durante dei giochi di equilibrio si possono stimolare la creatività e la concentrazione.

I bambini si esercitano a girare e rotolare liberamente e migliorano così il loro controllo dei movimenti. Imparano anche ad orientarsi nello spazio.

Ai bambini piace molto arrampicarsi lasciando l’appoggio sicuro a terra. La fiducia in sé stessi può essere rafforzata attraverso queste esperienze. Allo stesso tempo, i bambini allenano la loro forza e migliorano la coordinazione dei movimenti.

I bambini sperimentano movimenti oscillatori, percepiscono sensazioni positive e osano sperimentare cose nuove dando prova di  coraggio. Inoltre, imparano a valutare sé stessi e ad allenare la loro forza, la percezione e la coordinazione del movimento.

I bambini riconoscono diversi ritmi e tipi di musica e si muovono di conseguenza, allenando il senso del ritmo come pure la creatività e la coordinazione del movimento.

Good Practice – Muoversi a ritmo, danzare: La banda

Con i lanci e le ricezioni, i bambini allenano la coordinazione dei movimenti e la percezione, migliorano la loro precisione e le loro abilità di lancio e di presa e sviluppano anche le loro capacità di comunicazione.

Good Practice – Lanciare, ricevere: Il crepaccio del ghiacciaio

Affrontarsi in una lotta svolta correttamente è divertente e consente ai bambini di soddisfare la loro voglia di muoversi in vari modi. Questo favorisce la loro percezione e così imparano ad accettare e regolare le loro emozioni. I bambini allenano in forma ludica la coordinazione dei movimenti, la forza e la stabilità. La lotta inoltre promuove l’intelligenza tattica e un atteggiamento basato su determinati valori.

Good Practice – Lottare, azzuffarsi: Le isole

Sperimentare la sensazione di scivolare e slittare è una sfida per la percezione. I bambini imparano a mantenere l’equilibrio, rafforzano la loro muscolatura e allenano la coordinazione dei movimenti e la stabilità.

Good Practice – Scivolare, slittare: Il cane da slitta