Power to Win – Good Practice
Niveau T1 – concrétiser – explosivité – formes de sauts (développement) – foulée bondissante
La foulée bondissante est un saut avec appui sur l’avant-pied, proche du mouvement de course. Elle développe la force rapide, la force réactive et la force explosive.
Choisir une distance d’environ 20 m. Les athlètes partent en position de départ debout et réalisent sur cette distance la foulée bondissante. Il est important d’avoir une montée de genou élevée et de n’utiliser que l’avant-pied au contact du sol. Il faut aussi développer une vitesse horizontale élevée.
Remarque: La foulée bondissante est un saut sur l’avant-pied, donc proche du mouvement de course.