Pour se mettre dans le bon état d'esprit chaque jour: 20 minutes de yoga

Les exercices proposés dans ce mini-dossier conviennent également aux débutants et même aux enfants à partir de 5 ans. Aucun matériel particulier n’est nécessaire : il suffit d’une tenue confortable et d’un tout petit espace. Si vous n’avez pas de tapis de yoga ou de Pilates, vous pouvez pratiquer sur le tapis du salon ou utiliser une grande serviette de bain comme support.