Venerdì – Pallone medicinale: Passo con affondo indietro
I muscoli della coscia, dei glutei e delle spalle sono allenati in questo esercizio.
Posizione di partenza
Piedi alla larghezza delle anche, palla in una mano posizionata sulla spalla.
Esecuzione
passo con affondo indietro tre volte con la stessa gamba, cambiare gamba e mano.
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I muscoli della coscia, dei glutei e delle spalle sono allenati in questo esercizio. I muscoli della coscia, dei glutei e delle spalle sono allenati in questo esercizio.
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