Venerdì – Pallone medicinale: Abduzione con palla sui fianchi
I muscoli esterni della coscia e della spalla sono ugualmente impegnati in questo esercizio.
Posizione di partenza
Piedi alla larghezza delle anche, tenere la palla lateralmente sulla parte alta della coscia.
Esecuzione
Allargare una gamba di lato, tenere la palla nella sua posizione (stesso lato dove si alza la gamba).
Altri esercizi
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Speciale 10 anni – Settimana in movimento Venerdì – Pallone medicinale: Abduzione con palla sui fianchi
I muscoli esterni della coscia e della spalla sono ugualmente impegnati in questo esercizio. I muscoli esterni della coscia e della spalla sono ugualmente impegnati in questo esercizio.
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I muscoli della coscia, dei glutei e delle spalle sono allenati in questo esercizio. I muscoli della coscia, dei glutei e delle spalle sono allenati in questo esercizio.
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Con quest’esercizio si allenano i muscoli del tronco e i muscoli addominali (retti e obliqui). Con quest’esercizio si allenano i muscoli del tronco e i muscoli addominali (retti e obliqui)….
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Con questo esercizio si allenano sia i muscoli del tronco che quelli delle spalle. Con questo esercizio si allenano sia i muscoli del tronco che quelli delle spalle.
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In questo esercizio, i muscoli del tronco e della spalla sono principalmente sollecitati ma vengono allenati anche i muscoli della coscia. In questo esercizio, i muscoli del tronco e della spalla sono principalmente sollecitati ma vengono…
