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Calcio – Allenamento del portiere

Programma di stabilizzazione e mobilizzazione

Durante il riscaldamento si raccomanda di svolgere qualche esercizio di stabilizzazione e mobilizzazione per preparare i portieri alle esigenze delle parti analitica e situativa dell’allenamento.

Sequenza di immagini: un portiere mentre esegue degli esercizi di stabilizzazione

Programma di stabilizzazione e mobilizzazione (pdf)

Categorie

  • Tipo di contenuto: Dentro, Esercizi, Fuori
  • Discipline: Allenamento del portiere, Calcio, Calcio per i bambini
  • Categorie di età: 11-15 anni, 16-20 anni, 21-65 anni
  • Livelli scolastici: Scuola media, Medie superiori/scuole professionali, Medie superiori/liceo
  • Livello di capacità: Principianti, Avanzati, Esperti
  • Livello di apprendimento: Acquisire, Applicare, Creare
  • Modello di prestazione: Mobilità, Riserve condizionali, Capacità coordinative, Restare in equilibrio, Forza