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Preparazione mirata – Coordinazione

Giocolare con una palla

Con questo esercizio i bambini e i giovani imparano gradualmente l’arte della giocoleria.
  • Lanciare la pallina davanti a sé e riprenderla dietro la schiena.
  • Lanciare la pallina e riprenderla dopo una rotazione sul proprio asse.
  • Lanciare una pallina e inclinarsi in avanti per farla atterrare sulla nuca.
  • Lanciare una pallina sotto il braccio, sotto la gamba o dietro la schiena e riprenderla con l’altra mano.

Materiale: diverse palle, palline per giocolare

Quale esercizio per chi?scala delle età

In linea di massima, ogni forma di riscaldamento è adatta per ogni livello. La fascia d’età indica quale esercizio si addice meglio a quale età. Più il colore è scuro, più l’esercizio è adatto per il relativo segmento d’età.