Excursions à skis – Technique de changement Chausser les skis après portage
Lorsque la partie raide d'une pente est franchie, il est temps de chausser les skis...
Kompetenz Sportunterricht
Glisser, rouler
Excursions à skis Technique de changement
Maîtriser les différentes techniques de changement est indispensable dans les courses de ski-alpinisme. Cela permet...
Excursions à skis – Technique de changement Repeauter
L'ordre dans lequel le matériel est manié lors de la transition du mode descente au...
Excursions à skis – Technique de marche Conversions
La conversion doit être maîtrisée afin de pouvoir changer de direction sur des pentes raides...
Excursions à skis – Technique de marche Engagement des bâtons
Un engagement conscient des bâtons contribue à un mouvement économe. En gardant un rythme régulier...
Excursions à skis – Technique de marche Glisser
L’exécution des mouvements est identique à la marche, avec une poussée dynamique sur la jambe...
Excursions à skis Technique de marche
Une technique de marche adaptée économise de l’énergie et augmente le plaisir durant la sortie....
Excursions à skis – Echauffement Faire connaissance
L’objectif de ce jeu est d'apprendre à se connaître tout en sollicitant en douceur le...
Excursions à skis – Echauffement Activer le corps et l’esprit
Grâce à ce jeu, les participants découvrent les différentes formes techniques de la randonnée à...
Excursions à skis – Echauffement Passe à dix
Un classique parmi les jeux d'échauffement: il forge l'esprit d'équipe et stimule le système cardiovasculaire....
Excursions à skis – Echauffement Au loup!
Cette forme de jeu active le système cardiovasculaire de manière intense et développe la réaction....
Excursions à skis – Echauffement Traîne, traîne mon balai
Ce jeu traditionnel poursuit plusieurs objectifs: agir sur le système cardiovasculaire et sur la capacité...
