Circuito di rilassamento Massaggio del viso
Questo esercizio coinvolge la muscolatura del viso e della testa. Lo sfregamento regolare produce un...
Kompetenz Sportunterricht
Percezione del corpo
Circuito di rilassamento Massaggio delle orecchie
Nelle orecchie si trovano numerose zone riflesse. Questo esercizio aiuta ad attivarle dolcemente e a...
Circuito di rilassamento Attivare la zona lombare
Con questo esercizio si picchietta la zona lombare con i pugni e con le dita....
Circuito di rilassamento Attivare i piedi
Durante questo esercizio si attiva tutto il corpo. Si cominica dai piedi e poi pian...
Circuito di rilassamento Prendere il cielo in mano
Questo esercizio permette di rilassare tutto il corpo dai piedi fino alla testa e infonde...
Tecniche di rilassamento Aumentare la concentrazione e attingere forza
Ogni giorno accumuliamo tensione e siamo costretti a fornire costantemente delle prestazioni. «Riuscire a trovare...
Rilassamento – Ritorno alla calma Viaggio fantasioso con musica
Durante questo esercizio ci si rilassa ascoltando la musica. La forza d'immaginazione e la respirazione...
Rilassamento – Ritorno alla calma Viaggio corporeo nella nuca e nella testa
La postura in questo esercizio è particolarmente importante. Grazie alla concentrazione e alla respirazione si...
Rilassamento – Ritorno alla calma I cinque sensi
Durante questo esercizio l'attenzione si sposta su tutto il corpo. Si presta per una fase...
Rilassamento – Ritorno alla calma Doccia energetica
Questo esercizio si presta molto bene per un ritorno alla calma al termine di una...
Rilassamento – Ritorno alla calma Albero nel vento
Questo esercizio chiude una lezione o un allenamento. E permette di rifocalizzare l'attenzione sul proprio...
Rilassamento – Per le pause Misurare le pulsazioni
Durante questo esercizio ci si concentra intensamente sulle pulsazioni ciò che permette di raggiungere uno...
