Atletica – Circuiti

Ciclismo – Velocità/forza (11-15 anni)

Durante questo circuito di allenamento i parte- cipanti migliorano la velocità e la forza grazie al lavoro di gruppo. Gli esercizi sono svolti sotto forma di gara.

Atletica – Circuiti: Ciclismo – Velocità/forza (11-15 anni)

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Condizioni

  • Durata: 60 minuti
  • Età: 11-15 anni
  • FTEM: F2, F3
  •  Luogo: palestra

Obiettivi d’apprendimento

  • Migliorare la velocità.
  • Rafforzare la stabilità dei muscoli addominali e del tronco.
  • Lavorare in gruppo.

Intensità

  • Media

Sicurezza

  • Tenere in considerazione il grado individuale di tolleranza allo sforzo