Performance athlétique – Circuits

Cyclisme – Vitesse/Force (11-15 ans)

Le circuit de cet entraînement cible une amélioration de la vitesse et un renforcement musculaire. Les exercices sont effectués par deux sous forme de concours.

Performance athlétique – Circuits: Cyclisme – Vitesse/Force (11-15 ans)

Circuit

Conditions cadres

  • Durée: 60 minutes
  • Tranche d’âge: 11-15 ans
  • FTEM: F2, F3
  • Environnement: salle de sport

Objectifs d’apprentissage

  • Améliorer la vitesse
  • Renforcer la musculature du tronc
  • Travailler en équipe
  • Intensité
  • Moyenne

Sécurité

  • Tenir compte de la tolérance de charge individuelle