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Natation – Crawl

Ricochets

Comment optimiser l’entrée de la main dans l’eau? Les élèves expérimentent avec cet exercice différentes positions des bras et des mains pour en dégager les avantages et les inconvénients.
Natation – Crawl: Ricochets
Photo: Bissig, 2008.

Les nageurs plongent la main alternativement:

  • près du visage;
  • loin devant;
  • en croisant le bras;
  • en écartant le bras par rapport à l’axe du corps.

Il est judicieux de varier la position des doigts (écartés, serrés, poings fermés, etc.).

Variante

plus facile

  • Avec les palmes.

Matériel: Palmes

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Sports: Crawl, Natation
  • Tranche d'âge: 11-15 ans
  • Degré scolaire: Degré secondaire I
  • Niveau de progression: Avancé
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer, Créer
  • Modèle de performance: Percevoir/Traiter, Capacité de coordination, Capacité tactico-mentale, Différencier
  • Compétences éducation physique: Nager