Concentrazione – La forza dell'immaginazione L’acqua lava via la tensione
Sdraiarsi sulla schiena e immaginare di trovarsi su una spiaggia. Questo esercizio permette di sciogliere...
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Concentrazione – Sciogliere le tensioni Pantaloni di sabbia
In questo esercizio gli allievi devono immaginare che le loro gambe siano dei pantaloni che...
Concentrazione – Sciogliere le tensioni La gruccia degli abiti
L'obiettivo di questo esercizio è di rilassare le tensioni nelle gambe. Allo scopo, gli allievi...
Concentrazione – Sciogliere le tensioni Tappeto volante
Un esercizio durante il quale gli allievi immaginano di oscillare leggermente su un tappeto volante....
Concentrazione – Esercizio di respirazione La caletta con le grotte
Durante questo esercizio gli allievi immaginano che gli organi sono l'acqua e il diaframma una...
Concentrazione – Esercizi di respirazione Aprire l'ombrello
In questo esercizio da eseguire in piedi l'ombrello è utilizzato come metafora per potersi concentrare...
Concentrazione – Sciogliere le tensioni Strizzare la spugna
Un esercizio che permette di rilassare spalle e braccia semplicemente con la forza dell'immaginazione. Questa...
Concentrazione – Sciogliere le tensioni L'ascensore
Durante questo esercizo gli allievi si immaginano di avere un ascensore davanti agli occhi. Le...
Concentrazione – Sciogliere le tensioni Vestiti comodi
Durante questo esercizio gli allievi si immaginano di essere dei capi di abbigliamento e si...
Concentrazione – Sciogliere le tensioni Far oscillare il cordino
Questo esercizio aiuta a sciogliere le tensioni nelle braccia, nelle spalle e, indirettametne, anche nella...
Concentrazione – Sciogliere le tensioni Sollevare la matita con i piedi
Durante questo esercizo si utilizzano le dita dei piedi, che devono afferrare un oggetto. L'esercizio...
Concentrazione – Pratica quotidiana Sopra l'asticella
Con questo esercizo si impara a realizzare la tecnica del flop immaginando di essere trasportati...
